🏥 台灣醫護三班制＆防花班指南

護理師三班制（白班／小夜／大夜）防花班過勞、換班存摺與《勞基法》11 小時輪班間隔指南

在台灣的醫學中心、區域醫院、地區醫院與診所，護理師、放射師、醫檢師與急診醫事人員常面臨白班（D）、小夜班（E）、大夜班（N）不規則交替的「花班」排班。當班表每個月底才出來、又常與同事臨時換班或代班時，最怕兩件事：第一是班次間隔太短傷身過勞，第二是跨午夜大夜班設錯鬧鐘睡過頭。

一、《勞基法》第 34 條：輪班更換班次「至少應有連續 11 小時」休息時間

依台灣《勞動基準法》第 34 條第 2 項規定，輪班制勞工更換班次時，至少應有連續 11 小時之休息時間（例如小夜班 00:00 下班後，隔天不得緊接著排 08:00 的白班，這種俗稱「小夜接白班」的極端花班中間僅休 8 小時，已違反法定 11 小時間隔原則）。

《台灣輪班表鬧鐘》內建「勞基法第 34 條 11 小時輪班間隔自動護欄」與「連續出勤天數預警」，在您點選排班月曆時自動幫您揪出間隔不足 11 小時的班次並發出提醒！

二、醫護最愛 4 大貼心功能

• 手點排班＋文字班表一鍵匯入：月底護理長公布班表後，可直接在月曆上快速點選「白班／小夜／大夜／OFF」，或把文字班表貼給 AI 輪班貓一次匯入整月班表。
• 換班／代班人情存摺（鬧鐘自動連動）：跟學姊、同事換班或代班，登記在「換班存摺」後，請別人代班那天自動關閉鬧鐘，幫別人上自己休假那天的班自動補響鬧鐘！
• 跨午夜大夜班精準識別：23:00 或 00:00 上班的大夜班，系統自動正確歸屬班別日期，下班倒數與值班喝水提醒絕不錯亂。
• 一鍵匯出全月班表圖片直傳 LINE：排好班後一鍵產生溫潤好看的「全月班表長圖」，直接傳 LINE 給家人或另一半，一眼知道您哪天休假、哪天在睡覺別打擾。

📚 台灣輪班族實用工具與法規攻略：